admin / April 2024

Calitatea îmbunătățită a aerului ajută, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății pieptului. Respirând aer mai proaspăt, mențineți instantaneu căile respiratorii curate și fără iritant, astfel încât să puteți respira mult mai bine. Pentru persoanele care se confruntă cu simptomele bolilor mintale, grădinăritul în interior poate fi de ajutor. Cercetătorii Trusted Source au folosit terapia horticolă pentru a crește sentimentul de bunăstare în rândul persoanelor cu depresie, anxietate, demență și alte afecțiuni.

• Studiul a examinat dacă plantele de interior ar putea îmbunătăți calitatea aerului și pot filtra impuritățile – un proces numit „fitoremediere”.
• Învățarea să hrănești o plantă vie poate ajuta la reducerea anxietății, la îmbunătățirea atenției și la reducerea severității depresiei.
• Reunind toate aceste beneficii individuale, Aydogan și Cerone concluzionează că prezența plantelor în medii interioare poate duce la îmbunătățirea bunăstării fizice și mentale, a dispoziției și a comportamentului în următoarele moduri.
• Plantele eliberează vapori de apă în aer, ceea ce crește umiditatea, iar acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea sănătății respiratorii și a pielii prin compensarea efectelor de uscare ale sistemelor de încălzire.
• „Plantele pot fi folosite pentru a crește umiditatea relativă în interior, pentru a reduce zgomotul, pentru a ecrana zone neatractive și pentru a tempera camera moderată prin umbrirea unei ferestre luminoase și însorite”, spune Altman.
• Eliberați tipurile potrivite de hormoni, ajutând să vă susțineți sănătatea mintală.

De asemenea, au tolerat mai bine durerea și au avut nevoie de mai puține medicamente atunci când erau înconjurați de verdeață. În general, participanții au perceput că toate plantele verzi și sănătoase le-ar aduce beneficii bunăstării.

Beneficiile Susținute De Știință Ale Plantelor De Interior

Ajungi cu un spațiu care nu te interesează și care face să sufere sănătatea mintală. Te simți mai stresat și anxios, fiindu-ți greu să ieși din modul de lucru la sfârșitul zilei. Pe lângă natura lor calmantă, beneficiul calității aerului unei plante este ceva de care să fii cu adevărat uimit. Odată cu eliberarea lor de oxigen în aer, ele preiau dioxid de carbon și creează un spațiu de locuit mai benefic pentru tine. Într-un alt studiu, când rezidenții dintr-o unitate de viață asistată au pus plante în ghivece și au învățat cum să le îngrijească acasă, calitatea vieții lor sa îmbunătățit. Cercetătorii spun că s-ar putea datora unui sentiment de împlinire sau a companiei pe care oamenii le-au simțit cu plantele lor (unii au spus că le-au vorbit și le-au cântat). Potrivit unui studiu NASA din 1989, plantele de apartament pot ajuta la îmbunătățirea calității aerului prin eliminarea substanțelor chimice care cauzează cancer, precum formaldehida și benzenul din aer.

• Este timpul să profitați de beneficiile plantelor pentru sănătate.
• Acestea includ concentrare și memorie îmbunătățite, reducerea stresului și niveluri crescute de energie și conduc la dispoziții generale pozitive și la calitatea vieții percepută.
• Și toate acestea pentru un mic sacrificiu la timp pentru udarea și hrănirea plantelor tale.
• Pe lângă natura lor calmantă, beneficiul calității aerului unei plante este ceva de care să fii cu adevărat uimit.
• În plus, substanțele fitochimice ajută la calmarea minții, creând un spațiu și un mediu mai sigur pentru ca ei să învețe.
• Activitatea fizică și timpul petrecut în aer liber în natură au, de asemenea, puterea de a elibera endorfinele care stimulează starea de spirit, calmând în același timp tensiunea arterială.

De asemenea, puteți găsi plante de apartament care se potrivesc practic oricărui stil de interior, permițându-vă să vă personalizați aspectul în mod constant. Grădinăritul de interior ameliorează stresul, stimulează creativitatea, productivitatea și concentrarea și promovează recuperarea. Există unele dovezi că plantele de interior pot influența pozitiv și calitatea aerului din casa ta. Într-un alt studiu realizat de Ming Kuo, ea a descoperit că „atunci când privești un peisaj verde, chiar și din interior, ritmul cardiac va scădea și vei trece de la activitatea nervoasă simpatică la activitatea nervoasă parasimpatică, care practic merge.

Plantele Îi Fac Pe Oameni Mai Fericiți Și Mai Sănătoși

Ei au teoretizat că acest lucru se datorează în parte pentru că plantele de apartament încurajează sentimentul de „a fi plecat” în timp ce sunt acasă – oferind o ușurare binevenită în perioadele prelungite în același loc. Cercetătorii au căutat apoi modalități de a îmbunătăți calitatea aerului într-o navă spațială etanșă și au ajuns la concluzia că rădăcinile și solul plantelor de apartament au redus semnificativ compușii organici volatili (COV) din aer. Un mediu de lucru care este decorat cu plante verzi și orice altă formă de personalizare, s-a dovedit a fi un spațiu de lucru mai productiv. Sănătatea mintală are de suferit dacă nu ești stimulat într-un spațiu în care vrei să fii. Acest lucru are ca rezultat să te simți mai stresat și mai nemotivat, mai greu să ieși din modul de lucru la sfârșitul zilei. Să ai plante de interior este întotdeauna un avantaj în ghiveci, deoarece acestea ușor de întreținut se lăudează cu frunziș frumos și flori vibrante, cu beneficii pentru sănătate în partea de sus. Reunind toate aceste beneficii individuale, Aydogan și Cerone concluzionează că prezența plantelor în medii interioare poate duce la îmbunătățirea bunăstării fizice și mentale, a dispoziției și a comportamentului în următoarele moduri.



Dar se credea că trei plante în special – pothos, smochin plângător și palmier – oferă cel mai mare sentiment de bunăstare. Aceste beneficii s-au îmbunătățit odată cu creșterea atractivității plantelor.

Grădinăritul Te Conectează La Natură

După cum s-a spus anterior, plantele de interior vă pot decora casa, vă pot oferi plăcere estetică, îmbunătăți calitatea aerului din interior și oferă diverse alte beneficii. Nu numai că plantele de interior fac un decor frumos pentru casă, dar vă pot spori sănătatea și bunăstarea.



Nu numai că sunt frumoase, dar îi ajută și pe oameni să se simtă mai bine și să lucreze mai bine. Oamenii au o conexiune puternică cu natura și aducerea naturii în împrejurimile tale imediate te face mai calm, mai mulțumit și, după cum am văzut, mai concentrat. Activitățile în aer liber, cum ar fi scăldat în pădure și plimbările în natură, s-au dovedit că îmbunătățesc nivelul de stres și anxietate, iar viața cu plante de interior poate face același lucru. Există studii în curs de desfășurare care testează pentru a vedea dacă a avea plante în apropiere într-o cameră de spital poate ajuta de fapt pacienții să își gestioneze mai bine durerea. „Au descoperit că simpla privire la plante a avut unele beneficii”, spune Derrick Stowell, fost președinte al Asociației Americane de Terapie Horticolă.

Plantele Cresc Umiditatea

În calitate de terapeut horticol, a folosit plante pentru a ajuta o varietate de oameni, inclusiv pe cei cu afecțiuni de sănătate mintală și pe cei care se recuperează după un accident vascular cerebral. De exemplu, cineva cu o leziune cerebrală severă s-ar putea lupta cu impulsivitatea; terapia horticolă este o modalitate prin care se pot exersa să facă alegeri, cum ar fi ce să planteze în grădina lor. Sau o persoană care se recuperează din tulburarea consumului de substanțe și care încearcă să-și îmbunătățească nutriția ar putea începe să crească microverzi. Adesea, aceste sesiuni au loc într-un cadru comunitar, cum ar fi o grădină publică, dar la sfârșitul tratamentului, Stowell îi ajută pe clienți să-și dea seama cum pot fi aplicate noile lor abilități acasă. „Acolo intervin plantele de apartament și plantele care cresc acasă”, spune el.
does cbd make you sleepy
weblink