admin / April 2024

10 Moduri De A Crește Fertilitatea Masculină Și De A Crește Numărul De Spermatozoizi

În cadrul studiului, exercițiile fizice regulate au crescut numărul și motilitatea spermatozoizilor la 45 de bărbați cu obezitate și stil de viață sedentar. Un studiu la bărbați cu un număr scăzut de spermatozoizi a arătat că administrarea a 6 grame de rădăcină de tribulus de două ori pe zi timp de 2 luni a îmbunătățit funcția erectilă și libidoul (31). Un alt studiu controlat la bărbați sănătoși a arătat că administrarea a 3 grame de suplimente D-AA zilnic timp de 2 săptămâni a crescut nivelul de testosteron cu 42% (5).



Mai multe vitamine și minerale acționează ca antioxidanți, iar unele studii au legat consumul de antioxidanți cu creșterea numărului de spermatozoizi. De fapt, un studiu din 2017 a constatat că compusul în curs de brevet Furosap, pe care producătorii l-au dezvoltat din semințe de schinduf, a îmbunătățit semnificativ calitatea generală a spermei și numărul de spermatozoizi. Dacă problemele fizice și medicale sunt excluse, întrebați-vă medicul despre schimbările pe care le puteți face în stilul dvs. Iată câteva dintre cele mai bune sfaturi recomandate de profesioniștii din domeniul sănătății.

Q

Studiile au arătat că pierderea în greutate poate crește semnificativ volumul, concentrarea și mobilitatea spermei, precum și sănătatea generală a spermei. De asemenea, s-a demonstrat că acizii grași omega-3 îmbunătățesc funcția spermatozoizilor, spune Zore. Acizii grași Omega-3 sunt acizi grași esențiali pe care corpul nostru nu îi poate produce singur, așa că trebuie să îi consumăm în alimentația noastră. Acizii grași fac parte din membrana celulelor spermatozoizilor, așa că un consum adecvat de acizi grași omega-3 poate îmbunătăți numărul și motilitatea spermatozoizilor. Concentrațiile scăzute de D-AA pot contribui la scăderea numărului de spermatozoizi și a motilității, așa că luarea unui supliment de D-AA ar putea ajuta, spune Merhi. Un studiu din 2012 publicat în Advances in Sexual Medicine a examinat 60 de bărbați cu probleme de fertilitate și a constatat că administrarea de suplimente D-AA timp de trei luni le-a crescut substanțial numărul de spermatozoizi și motilitatea spermatozoizilor. Există câteva schimbări cheie ale stilului de viață care pot îmbunătăți fertilitatea în mod natural pentru oricine, indiferent de sex.



Dar, în general, abținerea de la consumul de substanțe și dezvoltarea obiceiurilor sănătoase vă pot îmbunătăți numărul de spermatozoizi și fertilitatea. Consumul moderat de alcool, care este de aproximativ două pahare pe zi pentru bărbați, nu pare să aibă un efect negativ asupra numărului de spermatozoizi, spune Merhi.

Spermă Sănătoasă

Menținerea activă, reducerea stresului și schimbarea dietei și stilului de viață pot ajuta la susținerea fertilității masculine. Anumite suplimente pot fi, de asemenea, benefice pentru creșterea numărului de spermatozoizi. Este important de menționat că cei din studiu nu erau persoane sănătoase, deoarece aveau deja tulburări ale spermei. Prin urmare, nu există dovezi concludente că suplimentele D-AA ar crește numărul de spermatozoizi la persoanele sănătoase. „Studiile sunt limitate și neconcludente cu privire la tipul sau cantitatea exactă de exerciții care pot îmbunătăți numărul de spermatozoizi”, spune Zore.

• Dacă întâmpinați probleme cu conceperea, un specialist în fertilitate va efectua de obicei teste atât pe bărbat, cât și pe femeie.
• De asemenea, s-a demonstrat că acizii grași omega-3 îmbunătățesc funcția spermatozoizilor, spune Zore.
• Medicii de fertilitate consideră numărul de spermatozoizi un factor important pentru fertilitate.
• Chiar dacă nu trebuie să slăbești, rămânerea activă și ducerea unui stil de viață sănătos poate ajuta la creșterea numărului de spermatozoizi.
• Fertilitatea poate fi afectată dacă există probleme cu livrarea spermei din testicule.

Deși infertilitatea nu este întotdeauna tratabilă, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește șansele de a concepe. Fertilitatea poate fi uneori îmbunătățită cu o dietă sănătoasă, suplimente și alte strategii de stil de viață. Alte medicamente precum opioidele sau marijuana pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra fertilităţii. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a vedea dacă oprirea abuzului de substanțe inversează efectul negativ pe care îl are asupra sănătății spermei.

Luați-vă Vitaminele

Exercitarea, mâncatul bine și renunțarea la fumat sunt toate schimbările în stilul de viață pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți fertilitatea și sănătatea generală. Există multe lucruri care pot afecta numărul de spermatozoizi al unei persoane, inclusiv modificări hormonale asemănătoare tulburărilor congenitale. Drogurile ilicite, alcoolul, anumite toxine, fumatul și expunerea la metale grele precum plumbul și mercurul pot afecta producția de spermă. Fertilitatea poate fi afectată dacă există probleme cu livrarea spermei din testicule.



Studiile sugerează că ashwagandha poate îmbunătăți fertilitatea masculină prin creșterea nivelului de testosteron. De asemenea, administrarea de suplimente de zinc crește nivelul de testosteron și numărul de spermatozoizi la cei care au un conținut scăzut de zinc (39, 40, 41). Aceste constatări au fost confirmate de un alt studiu, mai amplu, pe 120 de bărbați sănătoși. Luarea a 600 mg de Testofen în fiecare zi timp de 3 luni a îmbunătățit funcția erectilă auto-raportată și frecvența activității sexuale. Luarea suficienților antioxidanți, cum ar fi vitamina C, poate ajuta la contracararea unora dintre aceste efecte dăunătoare. Există, de asemenea, unele dovezi că suplimentele de vitamina C pot îmbunătăți calitatea spermei.

Numărul De Spermatozoizi Afectează Succesul FIV?

În timp ce acest studiu a constatat că unele tipuri de exerciții sunt mai bune la îmbunătățirea numărului de spermatozoizi decât altele, orice exercițiu este mai bun decât niciunul, spune Temeka Zore, MD, OB-GYN și endocrinolog de reproducere la Spring Fertility. Pentru că exercițiile fizice reduc inflamația, ceea ce poate îmbunătăți funcția spermatozoizilor. Luarea a 1,75 grame de pudră de rădăcină de maca în fiecare zi timp de 3 luni a crescut, de asemenea, numărul de spermatozoizi și motilitatea la bărbații sănătoși (50). Mai exact, a crescut numărul de spermatozoizi cu 167%, volumul spermei cu 53% și motilitatea spermatozoizilor cu 57%, comparativ cu nivelurile de la începutul studiului. În comparație, au fost detectate îmbunătățiri minime în rândul celor care au primit un tratament placebo (42). Pierderea în greutate dacă ești supraponderal este unul dintre cele mai eficiente lucruri pe care le poți face pentru a crește numărul de spermatozoizi.

• Bărbații au primit 1.000 mg de suplimente de vitamina C de două ori pe zi timp de două luni.
• Un studiu din 2012 publicat în Advances in Sexual Medicine a examinat 60 de bărbați cu probleme de fertilitate și a constatat că administrarea de suplimente D-AA timp de trei luni le-a crescut substanțial numărul de spermatozoizi și motilitatea spermatozoizilor.
• Vitaminele E și C s-au dovedit a fi antioxidanți buni pentru funcția spermatozoizilor.

Nataniele
https://watfordvape.com
SCALES SMOKE SHOP